SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • DZIEŃ 16 06.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, pomidor, jogurt naturalny, szczypiorek = 30/21/55/ 535 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 00:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DZIEŃ 34 24.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 29/20/57/ 529 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 15:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • []-[] Kompletny przewodnik żywieniowy []--[]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest korzystne dla zdrowia? Oczywiście, że nie! Więcej wapnia oznacza zdrowsze kości, więcej witaminy C zapobiega chorobom krążenia, a dodatkowa witamina E może chronić przed pewnymi nowotworami - to tylko niektóre z poznanych dotąd korzyści. Nie znaczy to również, że zalecane normy są optymalne dla wszystkich sportowców - w rzeczywistości [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2005-10-14 15:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DAWKOWANIE SUPLI PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO Treningowe: rano po przebudzeniu: 5caps BCAA + 5g Glutamine + 3g Orotine + 3caps CR2 po śniadaniu : 1caps Venoma + witaminy przed treningiem: Nitrobolon Energizer + 4caps BCAA.. przed hiit'em 4caps BCAA.. po treningu: 4caps BCAA + 5g Glutamine+ 3g Orotine + 2caps CR2 przed snem: 10g Glutamine + [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 11:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przenieść mam piątek do dyspozycji Jako że lubię mieć plan i nie chcę ryzykować napadami głodu, zainspirowałem się rozwiązaniami wprowadzonymi przez Solarosa u Wojtka czyli przed treningiem nic co by mnie nakręcało, a ewentualne zachcianki w pierwszym posiłku po treningu W ciągu tygodnia tego rozkładu jestem pewny bo trenuję w okolicach 19-20 i [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 21:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] dyskomfortu nie odczuwam, samopoczucie jak najbardziej pozytywne. Zaczne standardowo od wypisek, dieta, suple, trening, ale mam dla Was dzisiaj coś EXTRA! Druga relacja z przedtrenigówki HYPER PUMP!!! Dzisiaj poszła konkretna jedna miarka :-) zapraszam do zapoznania się z relacją z tego wydarzenia :-)) DIETA Po przebudzeniu: • 500ml. wody w [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 01:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] całego dnia jak najbardziej dobre, żadnych oznak żeby coś działo się nie tak. Tak więc jedziemy dalej hardkorowo, dzisiaj trening pleców oraz tricepsów :-) Na 30min przed treningiem wypita przedtreningówka HyperPump, lekkie mrowienie, ale jakby osłabło od poprzednich razy kiedy zażywałem HP… Tak samo poczułem, że jakoś mnie już tak nie [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 00:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] --Środa-- Dzis dzień 49 - treningowy. tak jak pisałem wczoraj, dzis zrobiłem pomiary: 19.01.11 udo-63,8 biceps-39 klatka-106,5 łydka-38,5 pas-85 barki 125,5 waga-81,6 przedramie-33 26.01.11 udo-63,5 biceps-39,7 klatka-107 łydka-38,6 pas-84,5 barki-125,5 waga-82,6 przedramie-33 jak widać waga lekko + inne wymiary tez, pas lekko w dól. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 16:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w pracy sporo ruchu ale bylo fajnie:) ) Pogoda troche lipna bo ciemno i leje , no ale co zrobić i tak jest niezle jak na ta pore roku . Trenowało mi sie dziś SUPER SUPER - przed treningiem byłem ospały i rozleniwiony ale jak już zacząłem to uff się działo , świetnie mi się ćwiczyło i czułem taką pompe po że az sobie kilka fotek strzeliłem na [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 21:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki za rady poslucham sie tomq , kupie clout + mesomorph , a jako nastepny cykl co myslicie o polaczniu - white flood + purple wrath przed treningiem , green magnitude rano na pusty zoladek i po treningu i do tego blue up rano - oczywiscie zachowujac odpowiednia przerwe pomiedzy cyklami .

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 16:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Hip thrust jednonóż 6x13 Wczoraj Krzychu porozbijał mi czwórki, i rzucił okiem na te moje bolące kolana. Wydaje się, że problem został zdiagnozowany bezbłędnie, bo dzisiaj przed treningiem zrobiłem to co zalecił, i bólu prawie nie było ;-) Pojawił się lekko przy hackach, i potem przy wyprostach. Ale nie na tyle, żeby jakoś mi przeszkadzał w [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-06 15:01:26 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] wchodzi i to w malej dawce z tego co pisałeś to sylwetka się zmieni na plus, później jeszcze wino wejdzie to dopiero. Z motywacją wiesz jak jest, rano wstajesz i ona jest a przed treningiem spierdzieli i nic na to nie poradzisz, na tym poziomie motywacja to kit. Klapki na oczy i swoje przepracować, a tak jak mi pisałeś też kiedyś to tylko [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-24 18:52:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Niestety żadko mi na to czas pozwala ale dla mnie przed treningiem najlepszym pobudzaczem jest 60 minut spanka. Nie ma lepszej przed treningówki :-) A na codzień u mnie działa podwójna kawa. Też zrezygnowałem z mocnych pobudzaczy i lepiej mi z tym :-)

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 20:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-19 20:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42 Tylko co to ma [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-20 11:53:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] parapetówę do siostry, to wiadomo ze diety nie będzie, a od niedzieli już obcinam kcal, bo to nie ma sensu. Przez to wszystko pręgi na czwórkach to mi powychodziły prawie jak przed startem %-) Na filmiku nie widać za bardzo, bo tu już czwórki na dobrej pompie, ale przed treningiem to dość sucho było %-) https://www.youtube.com/watch?v=aZ-UDvzgvZI

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 14:24:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] sie i cardio 35min wpadło , wiec jestem zadowolony , trening tez zrobiony na wysokich obrotach /SFD/Images/2015/8/20/a80925ffa91f4b159afdee7e36738ef2.jpg BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x12 2.Modlitewnik sztanga łamana 3x12 3.Młotkowo stojac hantla 3x12 4.Uginanie przedramion do głowy brama wyciag górny 3x12 TRICEPS [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 23:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREVOLUTION stage I -NEWS!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz porcję CR przed treningiem a po treningu porcję CP w nietreningowe tylko porcję CP carbo jak najbardziej z porcją CP po treningu dodaj zma, omega3 i rośnij w siłę

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12194 Data: 2005-04-26 18:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREVOLUTION stage I -NEWS!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako ze zzarlem juz pol CP 450g i napewno bede musla cos dokupic do konca cyklu moze by wlasnie ten Crevo nabyc? Co myslicie o tym dawkowaniu ? DT 1 lyzeczka CP i 1 lyzeczka Crevo (4.5+4.5g) nadczo 1 lyzeczka CP i 1 lyzeczka Crevo (4.5+4.5g) po treningu 6 kaps NitroBolonu przed treningiem DN 1 lyzeczka CP i 1 lyzeczka Crevo (4.5+4.5g) nadczo

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12194 Data: 2005-05-19 22:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREVOLUTION stage I -NEWS!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma sensu tak rozdrabniac po pol porcji. Optymalna ilosc wszystkich skladnikow jest w jednej pełnej porcji. CR zapodawaj 30-40 min. przed treningiem, a CP bezposrednio po. W dni nietreningowe CR 30-40 min. po I posiłku, a CP wieczorem, wzglednie na pusty zołądek np. miedzy IV a V posiłkiem. Nitro juz jest zbedny przy połączeniu CP i CR.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12194 Data: 2005-05-19 22:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)